do wakacji

[...] jak komus sie nie podoba to niech kliknie w "x" na gorze po prawej i po problemie...pozdro ale przykladaj sie bardziej Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL!

ale wy łby wszyscy jestescie czytac nie umiecie!! pisze jusz chyba 4 raz ze fota jest stara z wakacji i w tym tyg co bedzie zapodaje aktualne a ta ma byc do porownania.... lol

traktor71 dziękuje na odpowiedź. zdecyduje się narazie na plan fbw 1 raz w tygodniu do końca wakacji, tak jak napisał to Viren. Plan bd wyglądał następująco: MC 3 serie 12,10,8 powt Przysiady ze sztangą 3 serie 12,10,8 Wiosłowanie 3 serie 10,8,6 Wyciskanie na klate 4 serie 12,10,8,6 Wyciskanie sztangielek siedząc 3 serie 12,10,8 Postaram się [...]

No to w drugiej polowie wakacji bedzie ostro ;d A jak myslicie, za te olim punkty wziasc do tego nowego cyklu kreatyne biogenixa czy L-glutamine Olimpa???

Co polecasz mi po skończeniu tego planu? Zamierzam nim ćwiczyć do końca wakacji.

po co komu pić ;) jak dla mnie to alkohol nie musiałby istnieć... Jestem tego samego zdnania do 18roku zycia wogulne nie pilem!! pozniej sporadycznie, okazyjnie a nawet rzadko, obecnie nie pije juz od wakacji i dobrze mi z tym ! Tak juz zostanie!

Mazi ja Cie rozumie,Tobie sie nie musi podobac a innym moze,tak jak mowisz jest to kwestia gustu,jeszcze raz dzieki za wpis. dE^sIre no jak sie nie myle to on jutro przyjezdza z wakacji,co do spadkow to niewiem...bo on bral tam silownie:) Zajrzyjcie... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=61655

nogi dadza rade do polowy wakacji bedzie gites

dawno dawno temu pracujac podczas wakacji jeszcze w technikum robilem w firmie zajmujacej sie min. robieniem drog,,polozenie asfaltu troszke kasy kosztuje,podstawa to pierwsze warsty ktore przychodza pod asfalt,tona masy zalezy jakiej waha sie od 200 do 500zł samemu niezrobicie takiego boiska bo musi byc osoba nadzorujaca i ktos kto to odbierz i [...]

No to zacznij jeszcze raz od ACT przez 6-8 tygodni a potem sobie ułozysz FBW lub splita na mase bedzie jesień potem zima czasu masz mnóstwo do nastepnych wakacji jak juz ćwiczysz rób to porzadnie i z dobrym przygotowaniem pozdro

Flex powiedz mi jaką mogę sobie odzywek kupić bo chce do końca wakacji trochę podlepczyc rezultaty,i przeczytaj wczesniej jak pisalem o treningu

Witam , wrzuce dla porownania fotke ktora robilem w sierpniu po powrocie z "bialych" wakacji kiedy to jeszcze nie uczeszczalem nigdzie na silownie a przez rok czasu do wrzesnia2003 ostro dawalem sobie ostro w nos "bialym" szalenstewm , tabletkami XTC itd..POzdro600

1. Nie ma takiej możliwości. Masa albo redukcja, a jeśli redukcja to konkretne podejście. Poza tym, żeby ujrzeć kaloryfer trzeba wcześniej zrobić porządne mięśnie.. Do tych wakacji nie wyrobisz..

[...] młoda i głupia byłam. Ale wtedy kolczyk w nosie nie był jeszcze taki popularny, przynajmniej jeśli chodzi o 14-latki;) Przkłuwałam jakoś pod koniec wiosny czy na początku wakacji. Zresztą początkowo nosiłam takie zwykłe kolczylki, tylko że bez wkrętu z tyłu, dopiero parę tygodni później odkryłam z koleżanką specjalne kolczyli do nosa:) [...]

Ok, zrobie jak mowicie :) Wroce z wakacji, uloze nowy plan i wkleje do sprawdzenia. Pocwicze miesiac-dwa, i moze zapodam mono z vitalmaxa. Pozdrawiam i dziekuje za wszelkie rady.

Tzn zgadzam się z tobą ze antka ciężko przebić ale jak bym zwiększył dawkę teścia z 750 week na 1500 + do tego meta to chyba dało by rade ? Antka porostu już mam, pamiątka z wakacji :) dlatego chciałbym go w końcu wykorzystać .

Tzn zgadzam się z tobą ze antka ciężko przebić ale jak bym zwiększył dawkę teścia z 750 week na 1500 + do tego meta to chyba dało by rade ? Antka porostu już mam, pamiątka z wakacji :) dlatego chciałbym go w końcu wykorzystać . przy takim przebiciu to tak

na wakacjach w 2006 kumple na wsi u mojej babci mieli siłke z betonikow 30 i 50kg wycisnęłem 2x 30 a oni 50 machali kika razy postanowłem ze do następnych wakacji tez bede tyle brał w zimie zrobiłem podobna siłke i sie machało wtedy człowiek składał sie tylko z klatki ewentualnie z bic i tric a cwiczenie na serio zaczeło w zimie 2008 na lepszej [...]

haha do konca wakacji bede to czytał poprostu powiedz co jest zle ale stres mi to w jednym zdaniu

no coz nie sadze by moj jadlospil byl dokonale dobrany, z pewnoscia wrecz ma wiele wad. Jadam dziennie ok 4 posilkow(1 i 2 sniadanie z wyjatkiem wakacji kiedy jem tylko 1 , obiad zlozony z reguly z dwoch dan , zupa + 2 danie,podwieczorek choc nie zawsze i kolacja)Co do cwiczen to najczesciej ok. 30 minut dziennie z reguly cwiczenia rozciagajace i [...]